ピッチング上達のコツ！

リリースまでにカラダのバランスが少しでも崩れると、思ったところにボールはいきません。
初心者が上達するには、どうしたら良いのしょうか！？

軸が安定すれば、投球フォームも安定する！

コントロールが悪い要因はフォームが安定せずバラつきがあるのが一番の原因です。前足を
ステップする間隔、ボールをリリースするタイミングなどがバラツキ、毎回ボールが一定せず
思うところに行きません。

 

繰り返しの練習で自分のピッチングフォーム固めをする。投球フォームを安定させるには
走り込み、スクワット、筋トレなどで足腰を強化する必要があります。腕、手首、指先も
ボール握ったり自分に合った方法で鍛えながら、投球フォームを固めていきます。

下半身の筋肉を強化すれば、スピードもコントロールもつく！

下半身のお尻や太ももの大きな筋肉の強化が出来れば、軸足を安定させ立つことができ、
速球もコントロールも良くなり肩やヒジに負担をかけない下半身主導の安定した
投球フォームがつくれます。

この下半身から生まれたパワーを指先に集中出来るフォームが固まれば後は繰り返し
毎日練習し、カラダに覚えさせることでスピードも出るようになり、
コントロールも付くようになります。

スリークオーター気味に投げる方がコントロールがつく！

少し腕を下げてスリークォーター気味に投げる方が骨盤(腰)と肩のラインが平行になり、
骨盤(腰)と肩の回転運動に“間(時間差)をつくりカラダをねじらせ、指先に伝わりをリリースが
安定し、コントロールが良くなる。特にストレートは、ちょっとしたボールの握り方で、
コントロールもスピードも変わってきます。

ピッチング初心者の場合は最初は、スリークオーターで投げてみてある程度
ピッチングフォオームが出来てきたら、オーバースローやサイドスローなど試してみて、
自分に一番合うフォームを決めましょう。