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カラダの構造を知れば、準備運動の重要さが分かる！

カラダの構造を知れば、準備運動の重要さが分かる！ウオーミングアップ効果は主に筋肉の温度(筋温)が上がることによって、いろいろな効果をもたらしてくれます。持久性パフォーマンスが向上する神経系の活動レベルが上がる、ケガの・・・

肉離れ防ぐには入念なウォーミングアップが必須！バッティングでバットを振った瞬間に全身に力が入ります。踏み出した足腰に回転する上半身などに一気に力が入ります、踏み出した足腰と回転する肩と伸る両腕全てが・・・

基本的なストレッチでケガをしにくいカラダを作る！大リーグのイチロー氏がケガをしないカラダで有名ですが、彼は試合前と終了後も必ずストレッチを念入りにしていたそうです。プロ野球のオリックスに入団してからマリ・・・