体幹トレ片足バックブリッジとバックキック！

片足バックブリッジは背中の筋肉を鍛え、バックブリッジは太ももとふくらはぎの筋肉を鍛える
体幹トレーニングです、背筋も、太モモやふくらはぎも、瞬時の動きに大切な筋肉であり
この筋肉が弱いとブレナイ走塁や守備での瞬発力、下半身が弱くては何もできません。

また、片足バックブリッジは背筋を強くします。この背筋はスイングのスピードを上げるのに
大切な筋肉です。バックブリッジは背中と腹筋をバランス良く鍛えてくれます。
ただ、小学生や中学生の１～２年生はカラダができるまで、無理をしないでください。