❹自重トレーニング　定番のスクワット！

❹自重トレーニング　定番のスクワット！

人気の筋トレ、定番の「スクワット」

自重体幹とトレーニング、定番のスクワット今回は下半身トレーニングの定番スクワットです。
自重体幹トレーニングとは自分の体重を利用して足腰や両腕に負荷をかけ中腰で走ったりして
鍛えるのが、自重体幹トレーニングです。小学生や中学生にモお勧めです。

自重体幹トレーニングは道具も、お金もかかりませんので自宅や、学校などどこでも場所を
取らず、負荷も自分の体重なので発育途上の小学生、中学生などに最適です。自宅でするなら、
お父さんお母さんと一緒にできます。無理な負荷をかける必要ありまんので安心です。