体幹トレ 片足バックブリッジとバックキック！ 片足バックブリッジは背中の筋肉を鍛え、バックブリッジは太ももとふくらはぎの筋肉を鍛える 体幹トレーニングです、背筋も、太モモやふくらはぎも、瞬時の動きに大切な筋肉であり この・・・
「自重体幹トレーニング」の記事一覧
❹自重トレーニング 定番のスクワット！
❹自重トレーニング 定番のスクワット！ 人気の筋トレ、定番の「スクワット」 自重体幹とトレーニング、定番のスクワット今回は下半身トレーニングの定番スクワットです。 自重体幹トレーニングとは自分の体重を利用して足腰や両腕に・・・
➌自重トレーニング 足腰とワキ腹を鍛える！
中腰で腰の高さ一定ランジ 走って、足腰を鍛える！ 中腰で塁間を走って鍛える準備運動は、上半身と下半身をつないでいる人間の中心である 腰回りの筋肉と足の太モモの筋肉を鍛える、中腰で上下にブレず、中腰のまま塁間を往復する 準・・・
➋自重体幹トレーニング「お尻周りと軸足」！
お尻周りと軸足を鍛えてカラダを安定させる。 カラダを安定させるにはカラダの中心であるお尻周り、骨盤がしっかりしていないと 特にお尻から太股や腰回りの筋肉がしっかりしていないと、鋭いスイングも出来ません、また ピッチャーは・・・
➊自重体幹トレーニング 野球に必要な筋肉をつける
➊自重体幹トレーニング 野球に必要な筋肉をつける。 野球はバッターもピッチャーもまた守備も、みんなカラダを回転させるスポーツです。 回転させるには、軸の回転が大事になってきます。つまり回転するには軸を強くしなければ ピ・・・
