正しい腕の振り、正しい手首の返し方！ 手の甲を外側に向けてボールを下にして握り、そのままヒジをあげると、肩が窮屈になり、 それ以上あがらなくなります、そこで一気にヒジと手首を返すことで腕の振りが加速する。 前足が着地と同・・・

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