上半身のネジレが肩を一気に回す! 腰の回転運動に一瞬の”間”をつくり、上半身をネジルことで肩が力強く回転します。 上半身のネジレは、ゴムの板を左右にネジリ、限界ギリギリで手を離すと一瞬で元に戻る ように、肩も力強く回りま・・・