基礎トレーニング 上半身と両腕を強化する！  ➊腕立て伏せ バットを力強く振るには、両腕の筋力を鍛えなければ、力強いスイングは出来ません。 肩からヒジまでを上腕と言い、ヒジから先を前腕と言います。上腕の筋肉の役割は ヒジ・・・

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