カラダの構造を知れば、準備運動の重要さが分かる! ウオーミングアップ効果は主に筋肉の温度(筋温)が上がることによって、いろいろな効果を もたらしてくれます。持久性パフォーマンスが向上する神経系の活動レベルが上がる、ケガの・・・