守備練習だけでは、上達しない！

例えば１番打者が浅いゴロをうち、当然１番バッターですから、足も速い、内野手が
アウトを捕るためにはどうするか！？素早くダッシュして前に出ないと、間に合いません
さらに、ゴロを捕ったらすぐに送球しないと、ランナーの足に負けてしまいます。

補球したままの姿勢で投げるランニングスローが一番速い方法になる。でも、ランニング
スローは練習しないと、簡単に習得できません、そこでランニングスローの手順を頭とカラダで
考え、どうしたら一番早く一塁ベースにボールが届くか、考えカラダを使って練習する。

ランニングスローに移るためには、右投げの場合、右足で地面を蹴ることが必要になり
ボールを捕るのは、その前の左足が出たところになり、さらにゴロを捕るためにダッシュ
したところから、足運びを振り返り、反復練習をする。

足運びが理解出来たら、リズム感を忘れずに、ランニングスローの送球時の腕の振り方を
身につける。腕は横からか、下からの腕の振り方をゆっくり振りながら一番自分に合った
腕の振り方を探しながら、何度も何度も反復練習をする。

はじめはゆっくり、だんだんスピードを上げ、ランナーのスピードを意識しながら、素早く
投げれるように練習をする。ある程度価値が出来たら、守備練習でためしてみる。
ここで、実際にランナーに走ってもらい、捕ってから投げるまでのスピードを確認する。

この練習で、ゴロの捕り方やランニングスローの問題点が見つかる、が、ここで気が付く
ことは、フィジカルの問題圧倒的に多い、何故か言うと形を作るまではできても、細かい角度や
スピード感、カラダの硬さなどが、つまりフィジカル面の問題が出てくるのです。

フィジカル面の問題であれば、今度はフィジカルトレーニングをして課題の克服に
挑戦するのである。手順としては、こんな順序になると思いますが！？自分に合った手順が
あれば、いろいろ考え、実行してみてください。

つまり、思考のない練習だけでは上手くならないと言うことです。毎日多くのノックを
捕っても、確認検証をしているだけで、技術を習得する練習になっていないことになり、
進歩がないのです。フィジカル面も含めて、技術を習得する時間を作ることが重用です。

遠投でも、ただ遠くから投げるだけでなく、正しいフォームで強いボールを投げる意識を
持つだけで、遠投へ向き合う姿勢が変わってくる。キャッチボールもただ適当にウォーミング
アップするだけでなく、距離を５ｍ間隔で、伸ばしていきボールも少しづつ強く投げる。

すると、距離が遠くなることで、カラダの使い方が変わってくることに気づくでしょう。
つまり、フィジカルも鍛えないといけないことに、意識が向くようになります。うまい選手は
常に、どうしたら、どこを鍛えたらと、うまくなるのか思考しながら練習しています。