「基礎トレーニング」の記事一覧

基本的なストレッチでケガをしにくいカラダを作る！

基本的なストレッチでケガをしにくいカラダを作る！大リーグのイチロー氏がケガをしないカラダで有名ですが、彼は試合前と終了後も必ずストレッチを念入りにしていたそうです。プロ野球のオリックスに入団してからマリ・・・

基礎トレーニング上半身を支える、下半身を鍛える ➊ダッシュ強じんな足腰作るには、ダッシュ走が一番適しています。短い距離を走るにはダッシュ走は下半身を鍛えるとともに、ランナーに出た時の瞬発力のアップに役立ちます。・・・

カラダの中心である、腹筋をきたえる！バッティングで一番大事なのはカラダの中心であるヘソの前で、インパクト出来ているのかインパクトの瞬間腹筋がキュ～と締まり、力が入っているか！バットがボールに負けていないか！腰の回転・・・

手首の強化がバットコントロールをよくする！バッティングは最終的には手首でバットをコントロールします。手首を自由に操作出来ないと、インコースを腕をたたんで、手首で打ち返したり、手首で自在に打ちたい方向にバットをコント・・・

基礎トレーニング上半身と両腕を強化する！ ➊腕立て伏せバットを力強く振るには、両腕の筋力を鍛えなければ、力強いスイングは出来ません。肩からヒジまでを上腕と言い、ヒジから先を前腕と言います。上腕の筋肉の役割はヒジ・・・