体幹トレ 片足バックブリッジとバックキック！ 体幹トレーニング 自重体幹トレーニング 体幹トレ 片足バックブリッジとバックキック！ 片足バックブリッジは背中の筋肉を鍛え、バックブリッジは太ももとふくらはぎの筋肉を鍛える 体幹トレーニングです、背筋も、太モモやふくらはぎも、瞬時の動きに大切な筋肉であり この・・・ 続きを読む
