前傾姿勢で足幅を広めにスタートダッシュ!


内野安打でも、ヒットであることには変わりがありません、
ボテボテのゴロでも、足が速ければヒットにでき、相手に取っては脅威になります。

塁間は短いためトップスピードになるころには、ベースの着いてしまいます。
そこで、打った後のスタートがポイントになります、バットを離すと同時に
前傾姿勢を取りスタートの1歩、2歩、3歩までは足幅を広めに取リスタートダッシュする。
 


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スピードに乗るまで、前傾姿勢を保ち下半身全体の筋肉を使い足を
前傾姿勢のまま斜め後ろに強く蹴り出して、その反力で
スタートするイメージです。

 

足幅はスタート3歩目ぐらいまでは広くとり、加速とともに足幅を
狭くしていき、そのまま、一塁に向かって真っすぐ走りぬけます。

 

前傾姿勢から通常のランニング姿勢になったら、一塁までラインの横を
走るイメージで走り抜けましょう、ラインの内側を走ると守備妨害のなる
危険性がありますので、必ずラインの外側を走ってください。

 

一塁ベースを走り抜ける時はラインの右側、つまりファウルグランドに
駆け抜けましょう。一塁ベースに戻るときもラインの内側に入らないように
注しましょう、フェアーグラウンド内にいるとタッチされたらアウトになります。

 

駆け抜けた後はファウルグランド内を通って一塁ベースに
戻りましょう。